deWijdeBlikcoach

Mindfulness meditatietraining

Mind full of mindful.

Mindfulness betekent leven met volle aandacht.
We zijn druk en veel bezig met alle dingen die we nog moeten doen. We houden vaak meerdere ballen in de lucht en als we met het één klaar zijn, zijn we alweer met het volgende bezig. Met mindfulness leer je je aandacht te richten op het ‘hier-en-nu’. Om te 'zijn’ in plaats van continu te 'doen’.

Mindfulness leert je bewust om te gaan met spanning en stress. Het helpt je om milder te worden naar anderen en vooral naar jezelf. Mindfulness zorgt ervoor dat je weer kunt genieten van alle mooie dingen om je heen en het helpt je om te accepteren dat het leven ook onaangename momenten kent.

Als de mind rustig en alert is, zal je bewustzijn verruimen. Door meditatie kun je gaan ervaren dat alles met elkaar verbonden is en een eenheid vormt. Tijdens meditatie richt je je aandacht op je adem. Adem is de bron van vitaliteit, overgave en levensvreugde. Je word je bewust van gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen. Zo brengt meditatie je rust en inzicht in jouw patronen.

Bij deWijdeBlikcoach wordt mindfulness meditatie gegeven volgends de MBE methode van Bridgeman. Deze is modern en actueel maar geworteld in tradities zoals Vipassana en Zen meditatie. 
Het zijn dezelfde technieken die binnen het Internationale bedrijfsleven worden gebruikt. O.a. bij Google en het Amerikaanse marinierskorps. Deze technieken zijn wetenschappelijk onderbouwd door hersenwetenschappers van prominente universiteiten als Stanford en Harvard.

Een aantal voordelen van meditatie in je dagelijks leven:
-Je leert hoe jij je dag ontspannen en met een fris gevoel kan beginnen.
-Je hebt minder last van malende gedachten als zorgen en spijt. Je leert om te gaan met het piekeren.
-Je slaapt beter, je geheugen wordt beter en je concentratievermogen neemt toe.
-Je wordt veerkrachtiger, leert met negatieve emoties omgaan en raakt meer in balans.
-Mindfulness meditatie bevordert zelfvertrouwen en neemt angsten en onzekerheden weg.
-Je relaties met anderen en jezelf verbeteren en verdiepen.
-Beoefening is erg bevorderlijk voor je algemene welzijn, energiehuishouding en gezondheid.




 

 

 


 

mindful

De trainingen worden gegeven volgens de MBE meditatie methode van Bridgeman.

MBE staat voor:
Mindfulness
Based 
Emotional Intelligence
 

braintraining

Alles wat je denkt, doet en aandacht geeft, verandert de structuur van je hersenen. 
M.a.w. de hersenen zijn Neuroplastisch.

Een korte animatie:
www.youtube.com/watch