deWijdeBlikcoach

Basis

4 weekse mindfulness meditatie basistraining.

Wil jij:
meer rust in je hoofd
verbeterde concentratie en focus
makkelijker leren loslaten en accepteren
bewuster en gelukkiger leven.

Kom dan naar de 4-weekse Mindfulness meditatie basistraining en stilte-wandeling in Kortenhoef. Lees meer over wat mind full of mindful is

Wat kun je verwachten:
-We gaan in 4 weken, van 10 minuten naar 30 minuten mediteren.
-Je krijgt uitleg over de basis zithouding tijdens meditatie.
-Je leert je aandacht te richten in het moment door ademhaling en bodyscan.
-Je leert je bewust te worden wat er zich op dat moment in jou afspeelt.
-Wat doet mediteren met de hersenen.

Hoe kun je je beter concentreren.
Je krijgt inzicht in hoe je gedachten werken tijdens meditatie.
Je leert omgaan met de saboteende technieken van je ego. 

Naast de zit meditatie, leer je een loop meditatie die je goed laat gronden met je omgeving. Je focust op je ademhaling en het contact van je voeten met de ondergrond.

We sluiten af met een stiltewandeling van ongeveer 9 km in de prachtig natuur van Wijdemeren. Vooraf bepaal je een intentie waarmee jij de wandeling gaat doen. Voor deelnemers die niet zo ver kunnen lopen, wordt een alternatief geboden.

Vrijdag 7 juli ga ik voor de 2e keer een Vipassana stilte retraite doen van 9 dagen en ik deel graag mijn bevindingen met jullie. 

 

Volgende Training:

Dinsdag 8, 15 en 22 augustus van 19.30 tot 21.30 uur.
Stiltewandeling van 9 km op dinsdag 29 augustus van 18.30 tot 22.00 uur.
 

Bridgeman

Jouw investering voor deze basis training, inclusief boek en CD 'Start vandaag met mediteren' en stiltewandeling bedraagt € 179,- incl. BTW.

Voor bedrijven:
€ 227,- incl. BTW.

In-company trainingen: 
Vraag een offerte aan.

praktijkruimte van deWijdeBlikcoach

Cursuslocatie:
Moleneind 2 in Kortenhoef.

Aanmelden en vragen via het contactformulier